Lee con tu bebe!!

El cerebro de los bebes prospera y se beneficia, digamos que se "alimenta " de estimulación, y se desarrolla a un ritmo fenomenal... casi 90% durante el primer año de vida! La mejor etapa, y la mas fácil para aprender un idioma es durante la infancia y la niñez, cuando el cerebro esta creando millares de sinapsis cada segundo; permitiendo al niño aprender tanto la palabra escrita y la palabra hablada simultáneamente, y con mucha mayor facilidad

Preparación para el parto

El parto esta a punto de llegar!!!!
Es hora de preparar la canastilla para el hospital... y si eres mama primeriza es lógico que no sepas por donde empezar.
Para facilitarte el trabajo, aquí hay una lista para que sea mucho mas fácil :)

Alimentación durante el embarazo

Independientemente de que tu estés o no estés embarazada, una dieta saludable incluye proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y mucha agua. El gobierno de los Estados Unidos publica pautas de nutrición que pueden ayudarte a determinar cuántas raciones de cada grupo de alimentos debes comer cada día. Comer una variedad de alimentos en las proporciones indicadas es un buen paso para mantenerse sano.

A continuación detallamos algunos de los nutrientes más comunes que necesitas y sus valores correspondientes:

Nutriente	Necesario Para	Las Mejores Fuentes
Proteínas	Crecimiento de las células y producción de sangre	Carnes magras, pescado, pollo, claras de huevo, habas, mantequilla de maní, tofu (soja)
Carbohidratos	Producción diaria de energía	Pan, cereales, arroz, patatas, pasta, frutas, vegetales
Calcio	Huesos y dientes fuertes, contracción de los músculos, funcionamiento de los nervios	Leche, queso, yogurt, sardinas o salmón con espinas, espinacas
Hierro	Producción de glóbulos rojos (necesarios para prevenir la anemia)	Carne roja magra, espinacas, panes y cereales enriquecidos con hierro
Vitamina A	Piel saludable, Buena visión, huesos fuertes	Zanahorias, vegetales de hojas verdes, patatas dulces (batatas)
Vitamina C	Encías, dientes y huesos sanos; ayuda a absorber el hierro	Frutos cítricos, brécol, tomates, jugos de fruta enriquecidos
Vitamina B6	Desarrollo de glóbulos rojos, utilización efectiva de las proteínas, grasas y carbohidratos	Cerdo, jamón, cereales integrales, bananas
Vitamina B12	Desarrollo de glóbulos rojos, mantenimiento de la salud del sistema nervioso	Carne, pollo, pescado, leche (Nota: los vegetarianos que no consumen productos lácteos necesitan un suplemento adicional de vitamina B12)
Vitamina D	Huesos y dientes sanos; ayuda a la absorción del calcio	Leche enriquecida, productos lácteos, cereales y panes
Ácido Fólico	Producción de sangre y de proteínas, efectiva función enzimática	Vegetales de hoja verde, frutas y vegetales de color Amarillo oscuro, habas, guisantes, frutos secos
Grasa	Almacenamiento de energía corporal	Carne, productos lácteos como la leche entera, frutos secos, mantequilla de maní, margarina, aceite vegetal (Nota: limita el consumo de grasa a 30% o menos de tu ingesta diaria de calorías)

Primeros sintomas del embarazo

*Es normal que el olor a café o de un sandwich de jamón  y ciertos aromas te provoquen nauseas, esto se debe a uno de los efectos colaterales de el aumento de estrogeno en tu organismo.

*Es normal tener cambio de humor durante el embarazo  esto se debe a los cambios hormonales. Hay mujeres que experimentan emociones exageradas, algunas buenas y otras no tanto. Otras se sienten mas bien deprimidas o ansiosas.

*Cansancio ya que aumentan los niveles de la hormona progesterona.

*Sensibilidad e hinchazón el los senos es provocada por el aumento de hormonas.

*Si tu temperatura basal permanece elevada durante 18 días o mas... es probable que estés embarazada.

----Estos son los síntomas mas comunes que puedes notar antes de saber que estas embarazada----